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Sports - Spécial séniors

* location de la salle la plus proche de chez vous, en supplément. 
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Demande d'information et inscription
Compris
À votre charge
- Tapis
- Bouteille d'eau
- Serviette
Les cours de gym séniors... L’activité idéale pour les plus de 55 ans. 
Motricité, postures, équilibre, renforcement musculaire…
L’activité physique permet d’améliorer et maintenir sa forme physique en convivialité, tout au rythme de chacun. 
Pratiquer une activité régulière adaptées et modérées, est la clef pour lutter contre les risques cardio-vasculaire, développer sa coordination, affiner sa précision de mouvements, trouver un équilibre postural, diminuer les risques d’obésité, d’ostéoporose et d’arthrose, et régule l’équilibre de la glycémie. 
Pour des raisons de sécurités, un certificat médical est obligatoire.  
Déroulement pratique d’un cours d’une heure :
- échauffement
- ateliers
- renforcement musculaire
- étirements
- relaxation 
Conseils sur l’alimentation et postures de tous les jours :

- équilibre
- conseil alimentaires
- aide aux mouvements du quotidien
- mémoire du corps
- souplesse des articulations
- amélioration cardio-respiratoire
- prévention des chutes

MATÉRIEL
 adapté selon les séances 

- Élastique
- plate-forme d'équilibre
- ballon
- Bâton